Les jambes vous font souffrir... jambes lourdes, gonflées, muscles fatigués, articulations douloureuses, crampes… Plusieurs raisons peuvent en être la cause. Circulation veineuse insuffisante, arthrite, arthrose…
Abordons ici quelques problèmes de jambes lourdes.

Cette sensation trouve son origine dans l’insuffisance veineuse. La circulation veineuse est un système très fragile et dès que les veines commencent à perdre leur élasticité et leur tonicité, il y a stagnation du sang dans les jambes, perte de tonicité et dilatation des veines.
Premiers symptômes :  on ressent une lourdeur et même un gonflement lors d’une station débout prolongée ou en période de grosse chaleur. Sans prévention ni soin, cela peut vite évoluer en formation de varices.
 Les conseils classiques de base sont connus, mais il est parfois utile de les répéter. Eviter la station debout prolongée, le piétinement, le chauffage par le sol, le port de talons hauts (impossible pour les danseuses !), la marche à pied sans talon, les expositions au soleil…  parfois difficile à suivre, il est cependant possible d’améliorer cette circulation par des moyens thérapeutiques naturels et non contraignants.
 • La marche (facile pour un danseur !) la compression par les muscles des veines stimule le système veineux, à chaque écrasement de la voûte plantaire sur le sol, le sang est éjecté vers le haut.

 • Un état d’intoxication du foie est connu pour altérer le système veineux.
 Une cure de « désintoxication du foie » sera très recommandée : artichaut, pissenlit, radis noir, romarin, huile d’olive et jus de citron.

• Les bioflavonoïdes sont parmi les substances les plus actives. Elles renforcent l’élasticité et la tonicité des parois des vaisseaux sanguins, ralentissent leur vieillissement. On les trouve dans les fruits, légumes crus et en grande quantité, dans le citron, l’orange et le pamplemousse.

• Quelques compléments reconnus en phytothérapie qui agissent sur les jambes lourdes, varices, hémorroïdes et fragilité capillaire.

Extraits de plantes en poudre
Gélules de 0,30g de poudre à prendre matin, midi et soir.
  - Vigne rouge (Vitis vinifera) : la plante de la circulation. Augmentation de la resistance des capillaires (vitamine P) tonique veineux.
  - Achillée (Achillea millefolium) tonique veineux.

Teintures mères
Gouttes dans un peu d’eau le matin, midi et soir avant manger.
  - Cyprès (Cupressus sempervirens) très actif dans le traitement des varices et hémorroïdes. diminue la fragilité capillaire,  contient des flavonoïdes, anti-inflammatoire, facilite fonction élimination rénale et digestive.
  - Hamamelis (Hamamelis virginiana) régulateur de la circulation veineuse et lymphatique.

Huiles essentielles
Massage de la région concernée avec une solution contenant 100g d’huile     (amandes douces par exemple) et 2g  d’huile essentielle.
  - Citron (Citrus limonum) veinotonique, actif sur les varices superficielles.
  - Cyprès (Cupressus sempervirens), veinotonique, jambes lourdes et fragilité capillaire.

Lalie Marion

Références
- Guide pratique de phytothérapie et d’aromathérapie (coll Elliopses) Maurice Rubin
- Médecine naturelle (n°129) Françoise Jourdain